Click here to discover ways to help you quit. 

Responda unas cuantas preguntas para conocer mejor sus necesidades y así poder atenderle mejor.

Choose your approach to quitting. 

¿Listo/a para dejarlo? 

The information & tools below will help you along your quit journey. If you need more guidance or support at any point, contact our Quit Coaches. We’ve helped a million Californians and we can help you too!

Usted ha tomado un paso muy importante hacia su futuro libre de humo. A continuación, encontrará información y herramientas clave que le serán de ayuda en su proceso de dejar de fumar.   Si en cualquier momento necesita más consejos o apoyo adicional, póngase en contacto con nuestros asesores a través del teléfono, formulario en línea o chat (solo disponible en inglés). Hasta ahora, hemos tenido el placer de ayudar a un millón de personas residentes en California. ¡Podemos ayudarle a usted también! 

Quit Smoking Kit

Kit para Dejar de Fumar 

Ready to quit but not sure how? This guide will help you answer: Why quit? How to quit? How to stay quit?

¿Listo/a para dejarlo, pero no sabe cómo? Esta guía le ayudará a responder las siguientes preguntas: &#8211; ¿Por qué dejarlo? &#8211; ¿Cómo dejarlo? &#8211; ¿Cómo mantenerse sin fumar?

Take Control Guide

GUÍA ROMPE CON EL HÁBITO

Ready to build a Quit Plan? This tool will allow you to log your Motivation, Triggers &#038; Strategies, and Quit Date.

¿Listo/a para crear su plan para dejarlo? Esta herramienta le ayudará a definir su: &#8211; Motivación &#8211; Detonantes y estrategias &#8211; Fecha para dejar el tabaco

Quit Plan

PLAN PARA DEJARLO

Not sure you&#8217;re ready to quit? This guide will help you learn about the quitting process and decide if it&#8217;s right for you.

¿No sabe si está listo/a para dejarlo? Esta guía le ayudará a: &#8211; Aprender sobre el proceso de dejar el tabaco y la nicotina &#8211; Tomar la decisión más adecuada para usted y su situación

Decide Guide

GUÍA PARA DECIDIR

Kit Para Dejar de Fumar

Are you pregnant or do you care for young children? We have tools to help you quit smoking, vaping, or using smokeless tobacco.

¿Está usted embarazada o a cargo de niños pequeños? Tenemos a su disposición recursos para ayudarle a dejar de fumar, vapear o usar tabaco sin humo.

PREGNANT & PARENTS

EMBARAZADAS, MADRES Y PADRES

Do you want to help someone you care about kick cigarettes, vapes or smokeless tobacco? Get tips and strategies to provide support that works.

¿Quiere ayudar a un ser querido a dejar los cigarrillos, los dispositivos de vapeo o el tabaco sin humo? Obtenga consejos y aprenda estrategias para dar apoyo a personas que quieren dejar el tabaco.

Quit Smoking Kit

Quit Smoking Kit

Take Control Guide

Quit Plan

Decide Guide

Special Quit Resources

PREGNANT & PARENTS

FRIENDS & FAMILY

Additional Guides & Planners